Người nhiễm COVID-19 ngoài chăm sóc, dinh dưỡng hợp lý, cần tập luyện tăng cường chức năng hô hấp và vận động hàng ngày với tinh thần lạc quan để cải thiện sức khỏe. Tập luyện, vận động trong giai đoạn này giúp:

– Giãn nở lồng ngực, tăng thông khí ra vào phổi, hô hấp tốt hơn.

– Tống thải đờm (đàm) với các trường hợp có tăng tiết đờm.

– Tăng cường khả năng vận động và các cơ tham gia hô hấp.

– Ngăn chặn suy giảm thể chất, cải thiện tinh thần.

Một số bài tập thở, vận động gồm:

Các bài tập thở: Kiểu thở chúm môi, thở cơ hoành, thở bụng

Tư thế nghỉ ngơi: tư thế nằm sấp, nằm đầu cao, nằm nghiêng

Vận động tại giường

Bài tập giãn cơ

Bài tập thể lực tăng sức bền

Trong quá trình tập luyện nếu xuất hiện các biểu hiện bất thường: mệt, khó thở hay đau ngực tăng cần dừng tập và theo dõi cơ thể. Nếu các biểu hiện này tăng lên cả khi nghỉ cần báo ngay cho nhân viên y tế để được theo dõi kịp thời